终身成长 思维 成长之路!什么是延迟满足感能力?为什么道理都懂,但就是做不到?

成长之路!什么是延迟满足感能力?为什么道理都懂,但就是做不到?

我猜,胖友们在工作、学习和生活中,经常会遇到这样的困惑:

看着别人某件事做成了,于是自己也想大干一场。但结果:干不了几天就会彻底放弃…

或者,我们来举些实际点的例子:

看别人通过写文章赚钱了,你也想写,但两个月没赚到1毛钱,就再也不会提笔了…
看别人拍视频接到广告了,你也想做,但拍了5个都没有播放量,于是连账号都注销了…

 

这种情况的频繁出现,用专业一点的词汇来讲,叫作没有「延迟满足」的能力。

额,「延迟满足」这个词,相信大家已经听过无数遍了,很多公众号文章每天都在劝读者:

你要吃得起苦啊;
你要经得起磨练啊;
你看看李佳琦、你看看薇娅;
终有一天量变会带来质变,你会成功的。

 

可实际情况呢?

实际情况是:道理我们都懂,但就是做不到啊!?!

所以今天这篇文章,我想好好跟大家聊聊:到底怎么样才能做到延迟满足、才能说服自己长时间去做一件“看起来没回报”的事。

1

为什么我们做不到「延迟满足」

大家有没有仔细想过,我们做不到「延迟满足」的到底是因为什么?

先来看一个案例哈!

在所有和「延迟满足」相关的例子里,最接地气的一个就是“王健林”的故事,大概意思是:

如果王健林开价1个亿,只要你每天5点起床,每周读2本书,坚持3年就可以拿到这些钱。
你能做到吗?
大多数人都能。
 
但如果王健林没有提前跟你敲定这1亿的合约,只告诉你:这样做,3年后准能赚到大钱。
那你还能做到吗?
99%的人都坚持不下去。

 

作者用这个案例巧妙地引出了「延迟满足」的概念,说:

所谓成功人和普通人的区别,就在于前者有「延迟满足」的能力,他们愿意花很长的时间来打磨自己、等待结果;而普通人,则没有这份耐心和毅力。

讲真,在2年前刚看到这个案例的时候,我也被震惊了:

啊!作者也太会举例子了吧!成功其实很简单啊!我也一定要坚持每天都读书、好好努力!等待几年后彻底爆发!

但没过多久,尽管“王健林已经告诉我该怎么做,就一定能成功”了…我却依然会经常性地懈怠,什么也不想干。

咦?为什么会这样?为什么我明明知道坚持努力就能成功,但还是不想坚持?

是不是我太没有恒心,太没有毅力了…

于是沿着这个思路,我开始去寻找一些能提升自己毅力的方法。但在2年后的今天,当我再回过头来再去看这个案例的时候,才发现之前的自己完全想歪了…

能不能做到「延迟满足」,根源并不在于我们有没有“毅力”,而在于:未来是不是真的可以许诺我们“只要这么做了,就一定有回报”。

就像,「王健林和你提前敲定1个亿的合约」和「王健林只是随口说了一句这样做肯定能赚钱」,是完全不一样的!!!

所以,生活不是合同,当我们无法确定自己坚持做了某件事,未来就一定会怎么样的时候,我们自然会怀疑,会害怕,会半途而废….

而这,就是延迟满足的真正症结所在,用一句话来讲,我们是因为「对未来结果的没有信任感」,所以才做不到延迟满足。

2

「延迟满足」的第一步

好啦,原因搞清楚了,接下来就是方法。

刚刚说:想说服自己做到「延迟满足」,就要让自己对未来的结果有信心。

可能在看到这句话的时候,我们绝大多数人的重点会放在:信心从哪儿来呢?怎么能对未来有信心呢?

看见没,大家满脑子的思绪都扑在了「信心」这个词上。

但其实,在对结果产生信任之前,我们首先要锻炼的是自己对结果的感知能力。

嗯?什么意思?这和延迟满足有啥关系?

不要慌,来举个通俗易懂的例子康康哈。

假设,你本打算今天下班之后就回家读书写作的,但刚走出公司的门,朋友就发来微信约你去逛街,于是你开始琢磨:

反正今天一天不看书也没什么影响,而且,就算今天看书了,也不能立马有什么效果。那还不如出去玩一下…
然后,你就很心安理得的去嗨了。

我猜,类似上面的现象和想法,应该经常在大家的生活中出现吧~

「反正今天不做也不会怎么样」这样的说辞可能看起来很正常,但,如果你总是给自己灌输“反正今天不做也不会怎么样”,那你会对“结果”这个词越来越没感觉。

既然你都对结果没什么感觉了,又何谈对其(未来的结果)产生信心呢?

所以,延迟满足的第一步,是要让自己意识到:你的任何行为都会产生后果,好的行为会产生好的后果,坏的行为会产生坏的后果。

只有对结果产生感知能力了,那你在每做一个行为决定之前,才会有所顾虑和考量,才会说服自己去做“可能会带来更好结果”的行为。

划个重点:

只是单纯地默念“要意识到自己做的每件事都会带来后果”这句话,其实并不会影响到大家的行为,所以,我们还要采取一些实际措施。

比如,像我一样去记录:

只要我3天不读书,我脑子里就没有新东西了,我就没文章可写了,粉丝就会凶我,就会取关。
只要我今晚把初稿写出来,明天我就可以尽快把稿子改好,那样我就不会过度焦虑了,我可以更轻松地推进其它工作。

这样不断地记录,不断地从自己身上总结出任何行为都会产生后果的结论,那我们在做事的时候,就更可能把好的行为坚持下去。

3

「延迟满足」的第二步

前面我们说了,意识到任何事情都会产生后果,是延迟满足的第一步。那延迟满足的第二步呢?

自然是想方设法让自己对未来的好结果产生信心了。

不过…这个是真的很难很难,毕竟老天爷不可能承诺我们,只要坚持做下去,就一定能兑现牛批的奖励。

所以,该怎么办?

来看一个理论哈。

前几天,我看《棉花糖实验》这本书的时候(这是一本讲述自控力,研究如何做到延迟满足的书),书里提到了一个理论:现在的自己和未来的自己。

以上的3组图,代表了3种不同的人群,从左到右简单来描述的话,就是指:

最左边的人觉得现在的自己和未来的自己差距还很大,而最右边的人觉得现在的自己和未来的自己已经差不多接近了。

等等!这图和延迟满足有什么关系?

研究结果说:最左边的一组人,是延迟满足能力最差的;而最右边的一组人,是延迟满足能力最强的。

这意味着:当你看到现在的自己和未来的自己有更强烈的连续性、更多的重合时,你就会更加注重延迟回报,更能做到延迟满足。

其实这个道理很简单,当我们慢慢看到自己正在变成理想中的样子时,我们的信心就提上来了。

敲黑板,这里有个重点:之前,我们对未来的结果没信心,是因为把结果的好坏寄托在了“别人/生活”身上,可“别人/生活”是我们无法控制的啊,所以从这个角度去找信心,本身就是悖论。

既然这样,那就换个思路,信心还是从自己身上,从自己的成长轨迹中去寻找。但可惜的就是:我们很多人对于自己是不是在进步,并没有什么感受,甚至我们会觉得自己一年都没啥长进…

这时候该怎么办?

先确定未来的自己。

比方说,未来的我是这个样子的:抖音更新了100条干货;公众号更新了300篇文章。

(PS:在确定未来的自己时,所使用的指标应该是在自己掌控范围内容的,比如,我会用更新100篇干货作为指标,而不是涨粉100万做为指标,是因为前者我能掌控的)

然后,每隔一段时间,就计算一下现在的自己和未来自己的重合度:

2020年1月份的我:抖音16个作品;公众号170篇文章;
2020年6月份的我:抖音34个作品;公众号220篇文章;
两个阶段分别的重合度:

当我看到重合度在慢慢增加,我在慢慢走向未来的自己时,就会对未来越有信心,也会越重视延迟回报。

 

——

 

希望今天的文章能给大家一点点启发噢!

本文来自网络,不代表终身成长立场,转载请注明出处:http://www.togrowing.com/1423.html

作者: 浪人

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 2015498741@qq.com

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部