终身成长 思维 如何实现目标改变自己?了解自己!掌控自己!

如何实现目标改变自己?了解自己!掌控自己!

emmm…今天是来扎心的…

2020年就要结束了,如果说,你有以下症状:

年初立的flag一个都没完成,甚至,连一点进度都没有…

那这篇文章,真的要一字一句看完了!

虽然,在接下来的两周,去完成自己的年度目标不太可能。

但,如果胖友们认真看了这篇文章,并且去实践了。

那么,在为接下来的日子里,你起码可以迎来一个崭新的自己。

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1

今年,我写过一篇文章:如何改变自己

文章中跟胖友们分享了:改变是「由外而内」发生的。

我说:如果想让自己变得更好,不能等思想上突然顿悟。而是,要先按照那个「更好的标准」去行动。

比方说,我在激励自己的时候,经常会用的招数是:

找一个自己想成为的偶像,研究她的一天是怎样度过的。

然后,我会把自己当成她,把她的生活当成自己的生活,她每天会做些什么,我也会跟着去做些什么。

这样慢慢地,我就会接近她,成为她,甚至超过她。

这个招数的核心理论,是亚里士多德说过的一句话:

一个人如果表现得很有美德,那他终将会成为一个有美德的人。

放在我的例子上面,就是在说:

如果我表现得很成功,以成功者的方式去工作,去生活,那么,我终将会成为一个成功的人。

再解释得详细一点哈,我们来看看:为什么先表现出行为,才能真的改变一个人?

假设,我们当下有一个目标,是变成一个博览群书的人。

通常情况下,大多数人的做法是:

反复地给自己洗脑,对自己说,“读书是年轻人性价比最高的投资方式,我一定要开始阅读,阅读能让我成长。”

这样的“劝说”有用吗?

其实基本没用。我们可能说了一年,都没翻开过一本书。

那怎么样才有用?

现在立马拿1本书去读,读完之后再拿出第2本,这样慢慢地,我们心里就会把自己放到一个“爱阅读的人”的位置。然后,阅读这个习惯想要维持下去也就不难了。

所以,先行动,后思考,才能以最快的速度改变自己。

但!事实是,很多胖友都存在这样的问题:

我也知道先行动后思考,但我就是动不起来,该怎么办?

今天给大家分享一个新思路:如何让自己动起来。

2

在看方法之前,要先了解:是什么让我们无法行动。

是因为太「懒」了吗?

并不是。Hhh

我们之所以行动不起来,只是因为:我们还不够了解自己

最近啃了一本书,叫《象与骑象人》,特别钦佩这本书里,作者对于我们人类行为的解释。

作者说:

我们每个人都是由两个自我组成的,一个是理性的自我,一个是感性的自我。

通俗一点讲,就是人都存在感性的一面和理性的一面。(非常基础的常识,大家应该都知道的哈)

但!我们不知道的是:究竟是感性的一面在主导我们的行为,还是理性的一面在主导我们的行为?

拿“象与骑象人”的关系来打个比喻。

我们感性的一面,就好比是一头大象;而理性的一面,就好比是骑象人。 骑象人骑在大象背上,手里握着缰绳,好像是他在指挥大象,但事实上,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,他想往左,而大象想往右。那他通常是拗不过大象的。

这个比喻,换算到日常生活中就是在说:

在面对某件事情的时候,如果你的理性知道做什么是对的,但是你感性并不想那么做。

那么,你就根本行动不起来。

这就好比:我们的理智知道,每天阅读几页,就能让自己变得更好;但我们的感性,就是不想读。所以,我们永远也迈不出这一步。

讲这个例子,是要说明:对于行动而言,理智提供方向,而情感提供动力。

我们之所以行动不了,不是因为自己不够理性,而是因为,我们没法调动自己的感性,让大象朝正确的方向走。

所以,第一个方法就有了,如果你想让自己行动起来,其实得靠“情感”来驱动。

咳咳,还是举个我自己的例子。

其实我的行动,基本上都是情绪触发的。

比如,前天躺在床上刷视频,看到一个自己年初关注的vlog博主,说,要从3000块的合租房换到北京三环的两居室,月租1万2,签了两年。

说实话,在看到这个视频的那一刻,我的情绪突突地往上涌,恨不得以后不吃饭不睡觉,赶紧拍100个作品,超过她。

再比如,每当我颓废、不想写文章的时候,如果我只是劝说自己“不行啊,文章还是得写啊”,这是没用的。

最有用的,是我看到自己的竞争对手更文了,而且还讲述了自己最近的新成就,那一刻,我的“攀比情绪”立马就能被激发,然后爬起来工作到天亮。

我把自己这些小九九讲出来,大家不要嘲笑哈,我只是想告诉泥萌:

当我们想发生改变,想触发行动的时候,最有用的并不是要一遍遍地告诉自己:应该做什么。

而是,用情感激发那头只能听懂情绪的大象。

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3

上面说:想要行动起来,就得从大象身上入手,激发它的情绪。

因为对于行动而言,理智提供方向,而情感提供动力。

但,除了“受情绪支配”之外,我们的大象还有一个特点,就是:它只相信经验。

也就是说,大象只肯承认它切实体会过的“经验的好处”,而不相信我们给它构建的“美好的未来”。

举个例子。

比方说,还是读书这件事。

如果想让一个从来不阅读的人,开始阅读。

当你告诉他“阅读会彻底改变一个人,会让缩短你成功的时间”时,虽然他的理智知道这是对的,但他不会行动。

除了你没有刺激到他的情绪,拉不动他心里的大象之外;

还因为:大象只相信自己曾经的经验。而阅读的好处,它没体会过,所以你描绘得再美好,大象都不信。

也就是说,大象只肯去做被验证过是有好处的行为。

但这里就有一个悖论了,既然只有亲自体会过有好处才会去做。那我们不去做,又怎么能体会到有好处呢?

唯一的方法就是:间隔性插入新行为,让大象产生对比。

举个例子。

比方说,我想减肥,但我从来没有运动过,也没有控制过饮食,我的大象并不相信运动搭配饮食可以让我快速瘦下来。

怎么办呢?

制定一个间隔性计划。

比方说,每周一三五,我就定时运动吃减肥餐,而每周二四六,我还是按自己的正常习惯生活。

然后,在这一周的每一天,都记录下自己的情绪和感受。最后对比哪几天的感觉会更好一些。

这样慢慢地,大象就会拥有新的经验了,而这部分新的经验,又会反过来加强大象愉快的情绪,让它知道新的行为对自己是好的,也就不会再抵触行动,拒绝改变了。

——

最后,来总结一波:

 

改变这件事,是由外而内发生的,要记住先行动后思考

想让自己行动起来很难,因为我们每个人都有两个自我,而感性的自我占主导地位

想让感性的自我开始行动,就要攻击它的两个特点:受情绪支配,受经验支配

受情绪支配:不要一直给自己灌输理论,要找到情绪刺激,才能触发行动

受经验支配:慢慢插入新行为,并进行记录和对比,有了对比,象也不是蠢的。

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作者: 浪人

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