终身成长 思维 焦虑了该怎么办!如何去改变自己

焦虑了该怎么办!如何去改变自己

前阵子,有读者劝我:

别写干货了,写情感吧,多轻松!

当时,我傲娇地回了一句:我不,好歹我也是个有原则的自媒体。

我这句话不是要诋毁情感故事,毕竟写故事也挺难的。

我说的「有原则」是指:

我不能辜负读者的期望,毕竟是自己先发誓,要写干货给大家看的。

而且,写干货,能带给我很强的兴奋感。

比方说,每次有读者留言:

教主,因为你的文章,我找到自己喜欢的工作了,我变得更好了。

我都会开心到起飞。

我甚至还觉得,自己正在办一件非常了不起的,可以改变世界的事。

但最近,我也慢慢接受了一个事实,那就是:

能通过阅读文章而发生改变的人,只占一小部分。

大多数情况下,胖友们更有可能是这种状态:

你的每一篇文章我都会读,但现在的我还是跟两年前的我一样。
一样的迷茫,一样的颓废,什么都没有改变。

所以,今天这篇文章,就想跟大家聊聊「改变自己」这件事。

我们到底要怎么做,才能真正地改变自己?

传送门:焦虑怎么办!如何消除焦虑!怎么治疗焦虑症!

1

先纠正一个错误

先纠正一个错误。(是我之前带给大家的错误,dbq) 在很久很久以前,我跟大家说过,想改变自己的行为,就要先改变自己的想法。 道理很简单,因为只有你的脑子里想通了,才会触发自己的行动。 但是呢,有个血一般的事实是:一个人的想法很难被别人改变。 举个例子啊。 上周日,我发了一个自己制作的vlog视频,主题讲的是:

如果你在职场上过得不如意,那可以提前给自己安排一下副业了,起码会有点安全感。

我本以为,这是一个非常正常的职场经验。 但发完之后就出事儿了… 一个大学生揪着我不放,并且还滔滔不绝地指责我:

别误导大家了,你没能升职加薪那是你的问题,是你没做好职业规划!(此处省略800字小论文)

我很想跟他理论一下:

臭弟弟,等你遭受了社会的毒打,就知道升职加薪不是一厢情愿的事了。

但我什么都没说,因为我知道,说了他也不会听… 之前,我就跟大家聊过一个词,叫「空杯心态」: 如果你能用包容的心态,去对待与你现有认知相反的观点。
那么,你就可以突破现在的圈子和状态,做出一些有意义的改变。 但,「空杯心态」这个词太难做到了,我们大多数人都只有「筛子心态」。

只筛选自己愿意听的,愿意看的,本来就相信的…

而这也就导致了,我们的思维一直在被自己禁锢着,所以,根本无法触发行动。 那这种情况下该怎么办呢? 第一种方法,就是等。 虽然说,一个人的想法很难被改变… 但! 只要某个思想一直逼逼赖赖地在你眼前晃悠,当它出现的次数够多,时间够长的时候… 你总会慢慢地接受它,并且信以为真。 只不过,这个过程可能需要很久… 就像去年年初,有人跟我说,快去头条做视频吧,能赚钱,但我死活不信。 现在将近2年过去了,当我无数次看到做视频的火了一个又一个之后,也终于开始歪歪扭扭地行动了。
(不过,这时候红利期也快错过了…) 那,既然等自己的思维改变这么费劲,还有别的方法吗? 有。

2

改变,是由外到内的

 

有一句话,是我在《能力陷阱》这本书里看到的,感觉贼有道理:

一个人的成长,更多的是由外部改变引起的。

举个例子啊。

去年我在公众号里出卖过朋友,说他爱打游戏,每天都要玩到半夜一两点。

(真的,游戏狂魔,而且还氪金)

但是呢,这个爱打游戏的人,现在已经被我彻彻底底地改变了。

我的方法,不是苦口婆心地去劝,而是每次他玩游戏的时候,不管玩到几点,我都陪。

他玩游戏,我陪工作;他玩多久,我就工作多久;他玩到半夜2点,我就工作到半夜2点。

最后,由于我行为上的影响,由于我每天都把他置放在一个超级自律的环境中。

即便,他的内心万般不愿意扔掉游戏,但是他不好意思啊~

所以,现在的他,在外部环境的影响下,基本每天下班之后都在学习了:听课,刷题,自考本…

这个例子,就是广义层面的“改变由外部引起”,或者也可以叫环境决定论。

但今天主要跟大家分享的不是这个。

而是《能力陷阱》中提及的,狭义层面的“改变由外部引起”。

它的意思是:一个人的改变是由外而内,而并非由内而外产生的。

也就是说,一个人如果改变了他的想法,那是因为他的行为先发生了改变。

比方说,还是朋友哈。

之前,他很羡慕陪他一起打游戏的那群人,因为他们大多都家里都有钱,可以不工作,每天玩到昏天暗地。

这个时候,我指望他自己幡然醒悟是不可能的。

因为他正在做的行为就是打游戏,所以,他会一直为自己的行为找借口。

但是呢,如果我先不管他心里怎么想,而是用“技术手段”,把他的行为从游戏变成学习之后。

他就开始自动鄙视那些每天只玩游戏的人了,甚至觉得:

你们有时间为什么不提升一下自己呢。

这就是「改变由外而内产生」的含义。

先去做,然后,你就会顺其自然地产生「与行动所匹配」的思想。

这样我们进步起来也会更快一些。

传送门:情绪崩溃!生活「挫败感」很强,该怎么办?

3

行动带来的改变有多快

行动带来的改变,最快只需要1天。(真的)

悄咪咪地跟大家说一个好消息:

我上周末发布的vlog,现在观看量已经快10w+了。

虽说在视频领域,10w+不能算什么好成绩。

但这才是我的第3支视频啊,而且,我是3个礼拜前才涉足的这个领域。

说实话,在没开始做短视频之前,我傲娇得很。

每天看着别人靠vlog蹭蹭地涨粉,我甚至鄙视地感叹:

不就是拍点镜头讲个故事吗?文案还没我写的好。呵呵。

但,在我开始动手之后,我的想法一瞬间就改变了:

原来镜头语言的表现和文字的表现不一样;原来我想在1分钟之内讲个好故事,这么难;原来想要一个舒服的配音,嘴皮子都会磨破;

可以说,我行动了不到1天的时间,就直接改变了自己对别人的偏见。

并且,还打破了自己认为这个行业很轻松、很简单的「固有认知」。

不过,行动带给我的还远不止这些…

以前我们常说一句话:你要三思而后行啊!

于是,大家都习惯了在做一件事之前,进行周密的思考。

但思考着思考着,最后的结果就是,感觉哪儿都有问题,于是干脆不去做了。

之前我也深受其害,怕自己考虑不周全,所以不去做。

不过现在,我换了做事策略:先行动,后思考。

比方说:

做短视频的时候,我不管它做成什么样子,先做就完了。

而这样执行下来,3周的时间,我就在短视频看到了一点点成果~

但如果换做以前的我,可能3周过去了,我还在想到底要不要做,更别提在技术上有所进步了。

所以,真的建议大家尝试一下先行动后思考。

因为只有先行动,才会带来新的思考。这就是让自己快速改变的秘诀的。

最后,再敲一敲黑板:

这篇文章我不是要说,只有你努力了,去动手了,生活才会变好吧啦吧啦的,这太俗气了。

我想说的是:你的思想很难被改变,因为你的思想来自于过去的认知和经验,但,如果你先去做了,那你的思想很快就会跟上。

传送门:对冲基金是什么?对冲机制?不!应该是对冲思维,一定要掌握的职业规划思维

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作者: 浪人

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