终身成长 成长笔记 游戏防沉迷!沉迷网络游戏该怎么办?

游戏防沉迷!沉迷网络游戏该怎么办?

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网上有很多关于玩游戏不好,如何克制玩游戏的文章,大多数读者看完觉得偏理论,也没法真正做到不玩游戏。

那今天,我和你分享一下,如何不沉迷于游戏。

为什么要看我的文章?

因为我和绝大多数青年人一样,小时候也是个游戏迷,就是以“过来人”的身份告诉你,如何不沉迷于游戏。

为什么我要说“不沉迷”而是“不玩”?

因为游戏本身也没有错,毕竟游戏发展到现在,已经是一个行业。

而为什么父母不喜欢我们玩游戏,甚至有时候自己玩完游戏都会有莫名其妙的负罪感?

因为在目前的阶段,有比游戏更重要的东西。而且玩游戏容易耽误目前的主要目的。

我想这就是为什么父母,或者伴偶不喜欢你玩游戏的原因。

如果你现在的角色是学生,当务之急,最重要的是学习成绩。

很多人都说,考上了好学校,你喜欢怎么玩就怎么玩,父母是不会管你的,的确如此。

所以无论是家长的角度还是学生的角度,我们要明确的一点是:游戏本身不是毒药,是因为现在有更重要的事情,玩游戏容易耽误主要目的。

那为什么玩游戏这么容易上瘾呢?

“及时满足”和“重来机制”。这两点非常重要,因为你弄懂了游戏的底层逻辑,你还能引用到你学业当中。

什么意思呢?

当玩游戏的时候,5分钟就能吸引你的注意力,闯关胜利的时候,马上兑现金币装备,马上呈现荣誉感出来。

如果是失败了,还可以重新再来。我们要知道,在我们真实的生活当中,并没有多少失败可以重来的机会。

那如果我们应用在学习上,可以怎么操作呢?

先给自己设定一个关卡,也就是学习的目标,这个目标要量化到具体的,比如今天要记30个单词,一周记200个单词等。切记这个关卡设计周期不能太长,我们要及时满足,及时反馈。

每次完成设置的关卡目标成功后,奖励自己。可以是小礼品,甚至可以是玩一个小时游戏。

如果挑战失败了,也别灰心。思考下是什么原因失败,是自己每次坚持,还是目标设计太高?

坚持下去,就一定有效果。

当我们弄懂了游戏的底层逻辑之后,我们来说说,怎么做到真正的不沉迷游戏。

兴趣是最好的老师。以兴趣为突破口。

每人都有兴趣爱好,我不相信一个人没有兴趣。

哪怕你是喜欢看电影,喜欢躺着,喜欢聊天,都是兴趣爱好。

如果现在发现自己没有兴趣爱好。

可以来个这样的测试。

拿起秒表或者手机秒表功能,设置3分钟倒计时。

马上写出10个你目前最想做的事情。

时间到。

你再筛选一下,你就知道兴趣爱好是什么了。

放大你的兴趣爱好,把时间都占用到兴趣爱好上。

这是脱离沉迷游戏的第一步。

以前我也和大家一样,喜欢玩游戏,玩得浑浑噩噩,一天能足15个小时不吃饭不睡觉。

玩多了整个人都没精神,眼神无力,也不知道自己追求的是什么人生目标。

有次玩累了躺在床上,我听到篮球的声音。

我想起来了3年级的时候,那时候还不懂怎么玩游戏,天天和朋友打游戏的欢乐时光。

的确,打篮球比玩游戏更健康多了。

慢慢地,我就把更多的时间放在篮球身上。当然,我还有其他兴趣爱好,比如看电影,比如写作。

用兴趣点的时间占用游戏的时间,等兴趣点占用大量游戏时间的时候,我们就可以继续第二步。

再去筛选你的兴趣点,这些兴趣点要和目前重要的事情挂钩,有关系。

还记得本文一开始就和大家说明了吗?

游戏不是毒药,是因为目前有重要的事情,所以不能被游戏耽误了。

坚持我上面说的做法,可以给自己养成一个习惯。

21天的时间,你就可以不再沉迷于游戏。

希望本文能带给你启发,兴趣才会是你最好的游戏。以及,未来你做很多事情,都是和兴趣有很大关系。

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作者: 浪人

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