网上有很多关于玩游戏不好，如何克制玩游戏的文章，大多数读者看完觉得偏理论，也没法真正做到不玩游戏。
那今天，我和你分享一下，如何不沉迷于游戏。
为什么要看我的文章？
因为我和绝大多数青年人一样，小时候也是个游戏迷，就是以“过来人”的身份告诉你，如何不沉迷于游戏。
为什么我要说“不沉迷”而是“不玩”？
因为游戏本身也没有错，毕竟游戏发展到现在，已经是一个行业。
而为什么父母不喜欢我们玩游戏，甚至有时候自己玩完游戏都会有莫名其妙的负罪感？
因为在目前的阶段，有比游戏更重要的东西。而且玩游戏容易耽误目前的主要目的。
我想这就是为什么父母，或者伴偶不喜欢你玩游戏的原因。
如果你现在的角色是学生，当务之急，最重要的是学习成绩。
很多人都说，考上了好学校，你喜欢怎么玩就怎么玩，父母是不会管你的，的确如此。
所以无论是家长的角度还是学生的角度，我们要明确的一点是：游戏本身不是毒药，是因为现在有更重要的事情，玩游戏容易耽误主要目的。
那为什么玩游戏这么容易上瘾呢？
“及时满足”和“重来机制”。这两点非常重要，因为你弄懂了游戏的底层逻辑，你还能引用到你学业当中。
什么意思呢？
当玩游戏的时候，5分钟就能吸引你的注意力，闯关胜利的时候，马上兑现金币装备，马上呈现荣誉感出来。
如果是失败了，还可以重新再来。我们要知道，在我们真实的生活当中，并没有多少失败可以重来的机会。
那如果我们应用在学习上，可以怎么操作呢?
先给自己设定一个关卡，也就是学习的目标，这个目标要量化到具体的，比如今天要记30个单词，一周记200个单词等。切记这个关卡设计周期不能太长，我们要及时满足，及时反馈。
每次完成设置的关卡目标成功后，奖励自己。可以是小礼品，甚至可以是玩一个小时游戏。
如果挑战失败了，也别灰心。思考下是什么原因失败，是自己每次坚持，还是目标设计太高？
坚持下去，就一定有效果。
当我们弄懂了游戏的底层逻辑之后，我们来说说，怎么做到真正的不沉迷游戏。
兴趣是最好的老师。以兴趣为突破口。
每人都有兴趣爱好，我不相信一个人没有兴趣。
哪怕你是喜欢看电影，喜欢躺着，喜欢聊天，都是兴趣爱好。
如果现在发现自己没有兴趣爱好。
可以来个这样的测试。
拿起秒表或者手机秒表功能，设置3分钟倒计时。
马上写出10个你目前最想做的事情。
时间到。
你再筛选一下，你就知道兴趣爱好是什么了。
放大你的兴趣爱好，把时间都占用到兴趣爱好上。
这是脱离沉迷游戏的第一步。
以前我也和大家一样，喜欢玩游戏，玩得浑浑噩噩，一天能足15个小时不吃饭不睡觉。
玩多了整个人都没精神，眼神无力，也不知道自己追求的是什么人生目标。
有次玩累了躺在床上，我听到篮球的声音。
我想起来了3年级的时候，那时候还不懂怎么玩游戏，天天和朋友打游戏的欢乐时光。
的确，打篮球比玩游戏更健康多了。
慢慢地，我就把更多的时间放在篮球身上。当然，我还有其他兴趣爱好，比如看电影，比如写作。
用兴趣点的时间占用游戏的时间，等兴趣点占用大量游戏时间的时候，我们就可以继续第二步。
再去筛选你的兴趣点，这些兴趣点要和目前重要的事情挂钩，有关系。
还记得本文一开始就和大家说明了吗？
游戏不是毒药，是因为目前有重要的事情，所以不能被游戏耽误了。
坚持我上面说的做法，可以给自己养成一个习惯。
21天的时间，你就可以不再沉迷于游戏。
希望本文能带给你启发，兴趣才会是你最好的游戏。以及，未来你做很多事情，都是和兴趣有很大关系。
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