终身成长 思维 【终身成长】培养成长型心态,抛弃固定性心态

【终身成长】培养成长型心态,抛弃固定性心态

记得,之前在网络上看到一句相当励志的名言佳句,它是这麽说得:「人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌。 」

 

成果无法一蹴可几,必须要日积月累!

【个人成长】干货!不要在意别人的眼光,这个观念或许能帮到你扭

 

二、打造成长型心态的五个步骤

 

1.动机、决心:

首先,最一开始,你必须要清楚自己为什么要打造成长型心态?

可能是想要重新改造自己的思维?

可能是想要让自己的人生变得与众不同?

可能是想要结交更多杰出、优秀的朋友?

可能是想要改善自己目前在事业、家庭或人际关系的问题?

不论那是什么,不论你的动机有几个,你都得明白自己的为什么,并加强自己的为什么!

毕竟,动机是一切行动的根源,有了强烈的动机,不只能促使你之后的改变,也能让你不会因为碰到一些阻碍就试图放弃。

当你想好动机以后,接着,你必须下定决心,承诺自己一定会好好的实践,为自己的人生负责,不会让自己受到其它因素的影响,进而动摇自己的决心。

2.察觉、接受:

 

接着,要学会自我察觉,这是什么意思?

也就是说,你得先清楚「固定型心态」和「成长型心态」的差异,能随时快速分辨自己目前的想法是属于哪一种心态,以便做到自我察觉。

再来,若你发现自己当前的心态倾向于「固定型心态」,也请你试着接受此时此刻的自己,不要给自己过多的责怪或批评,去练习跟自己好好相处。

3.转念:

 

上一步做完后,此时,我们已经自我察觉出正在「固定型心态」的自己。

下一步,我们要学着转念,具体来说可以怎么做呢(文末附参考链接)?

当你想着「我就是做不到」,请你转变成→「我现在还没做到而已。 」

当你想着犯错好可怕,请你转变成→错误是我人生中宝贵的经验,让我从中学习跟成长。 」

当你想着「我不敢接受挑战」,请你转变成→「每次的挑战都是在帮助我成为一个更好的人。 」

当你想着「我不接受任何的批评指教」,请你转变成→「珍惜每一次的批评指教,这有机会让我越来越进步。 」

这步骤刚开始可能会不习惯,但当你通过一次又一次的刻意练习,相信会越来越熟能生巧的!

4.焦点转移:

 

转念过后,我们还是要针对碰到的困难或问题,找到解决之道!

将焦点聚焦在「我可以怎么解决」或「我要怎麽做才能办到」。

当你一次又一次的解决自身的问题,相信你对自己会更有信心,也能提升自己解决事情的能力。

5.记录、反省:

 

你可以借由电脑或笔记本,不用花太多时间,每天简单记录自己的进步与成长(文末附参考链接),像是:你今天转换念头的次数、你今天解决了什么事情等。

并且,进行反省,询问自己今天是否还有可以再进步的地方?

然后,隔天加以改进,日复一日,不断循环。

三、练习改变

 

本次的练习改变,请你一步一步按照上述的步骤去执行。

也请记得不要抱持着「三天打鱼,两天晒网」的心态,既然,你都下定决心要做,就让自己每天拨出一点时间持续行动。

当你未来回过头来看的时候,你会感谢此刻做出决定与每天持之以恒努力的自己!

四、总结

 

打造成长型心态的五个步骤

✍动机、决心:明白并加强自己的为什么,让自己下定决心,承诺会好好实践,为自己的人生负责。

✍察觉、接受:能快速分辨自己目前的想法是属于哪一种心态,再来,若你发现自己当前的心态倾向于「固定型心态」,也请你试着接受此时此刻的自己,不要给自己过多的责怪或批评,去练习跟自己好好相处。

✍转念:将所有「固定型心态」转换成「成长型心态」,刚开始可能会不习惯,但当你透过一次又一次的刻意练习,相信会越来越熟悉。

✍焦点转移:针对碰到的困难或问题,找到解决之道,将焦点聚焦在「我可以怎么解决」或「我要怎么做才能办到」。

✍记录、反省:每天简单记录自己的进步与成长,并且,进行反省,询问自己今天是否还有可以再进步的地方? 然后,隔天加以改进,日复一日,不断循环。

在这系列文的尾声,送给你一句我很喜欢的话:

跟昨天的自己比,而不是跟今天的别人比。

本文来自网络,不代表终身成长立场,转载请注明出处:http://www.togrowing.com/1626.html

作者: 浪人

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