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读书笔记!阿德勒《生活的科学》读后感

《被讨厌的勇气》一书在前阵子风靡全台,俨然成为人人面对生活困境的勇气之书!但真正关于阿德勒,他又是怎么说的呢?阿德勒的心理学为什么时至今日,还能深深触及人心?

阿德勒的心理学常用在讨论儿童的人格发展,教育相关背景的人对于阿德勒也必定有所了解,而运用这些心理学的观念,我们可以多了解他人、多了解自己什么呢?

★因为言并没有心理学相关背景,文章纯粹是自己的读后心得,若有任何认知的错误,欢迎讨论指教喔~~

人生风格与早期记忆

阿德勒的心理学又叫做「个体心理学」,换言之就是将人视作一个「统合的整体」,不能用一个人单一的事件和单一的行为来分析或看待一个人,因为这些行为、反应彼此都是有所关联的,也是每个人生活态度的一部分。

而形塑我们人生风格的,就是我们早年所发生的一些我们所无法了解的困境,所以个体心理学特别强调「早期记忆」,早期记忆塑造了我们的人生风格,有时候只要稍微了解一下自己的童年记忆,就能找到一个人人生原型(就是人生风格的核心)的本质。

核心动力:自卑感

人都会有自卑感,自卑感并没有不好,自卑感能让我们追求更加卓越的目标。只要运用适当的反应处理所遇到的挫折,自卑感反而是一种助力。所以个体心理学的目标便是帮助人们在人生原型发展,培养出努力奋斗的精神,以对抗自卑感。但是人却不应该有「优越感」,因为追求优越本身是属于我们渴望成功的企图心,只要追求优越的价值观正确,让追求的目标落在有益的事物上就没有问题。

如果自卑感最后成为压垮某人的最后一根稻草,自卑感就会发展成「自卑情结」,那就是一种疾病了。「优越情结」和自卑情结一样,都是一种异常的状态,而优越情结往往是对自卑情结的一种补偿。比方说爱炫耀这项行为,起因就是自卑,因为没有勇气与他人在生命的有益面竞争,所以只能在无益的面向追求优越,简单来说优越情结就是拥有自卑情结的人用来逃避自己面临困境的一种方法而已。而这两种情结,都反应出个体和社会环境互动后产生的结果,这是一种社会调节不良。

社会兴趣与三大任务

人类本身就是相当脆弱的生物,为了保护彼此,我们群居生活,除了团结力量大之外,也能满足生存的需求,所以人类应该要知道如何与他人和谐共存,降低先天缺陷对我们的影响,所以知道如何在社会中生存是很重要的。

而前面提到,拥有自卑情结的孩子,往往会往优越情结靠近,因为当人在过于脆弱的时候,会丧失对社会的兴趣,转而追求「自己认定的优越」,而这种优越可能落在对生命无益的面向,或是变成一种「只在意自己」。所以个体心理学相当强调「社会兴趣」,个体心理学的目标就在于促进人们的「社会调节」。

人生所有的问题都源自于「社会问题」。

而人生中的三大重要任务也是在与人建立关系:职业、交际和两性。简单来说,一个人在社会当中必须要能深刻感觉自己在这个社会中的存在和价值,懂得贡献并且懂得与他人相处的人,这样的人才有勇气去面对活着的一切困难。

小小省思

阿德勒心理学于今来说,虽然仍然有小小的部分和现在的生活环境有所脱节(包含关于同性恋以及忧郁症的讨论……),但人们的观念或是想法本来就会与时俱进,读阿德勒心理学时还是能够获得许多的启发。

个体心理学将人看做完整的个体,不以单一事件或是某个行为来判定一个人,且强调人是有勇气可以克服我们生活中所遇到的困境的。但可惜的是现今我们在社会上,往往都是透过某个谁的动作或行为就此进行批判,忽略了他的背景以及他与环境互动的所有可能,轻易的就此下了判断。但造成每个行为背后的「原因」,却往往在人人喊杀的背后被不小心地遗忘了,但或许这才是真正能解决问题的关键所在。这是值得我们深思的地方。

个体心理学也相当强调社会关系,这不禁让我想起作家侯文咏曾说过:人在即将面临死亡时,不管这个人一生有多风光、又或是多落魄惨淡,他们口中提起的事情却都是一样的。不是曾经的辉煌或是得不到的遗憾,而是与生命中的某个人的关系。可能是儿女,可能是父母,可能是爱人友人。身在这个社会中,我们总想试着在这里找到属我们的位置和价值。学着了解自己所能追求的目标,学习关心他人、学习自我省思,让自己活得更好,也能让身边的人一起活得更好,也更能了解自己的价值和意义吧!

—END—

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作者: 浪人

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