终身成长 读书笔记 读书笔记《失控的正向思考》解读

读书笔记《失控的正向思考》解读

生活中,我们总是希望远离老是抱怨、批评这样「负面情绪太多」的人。我们告诉自己,要成为一个具有「正向」情绪的人。但只有正向思考,是好事吗?

本书作者芭芭拉‧艾伦瑞克在《失控的正向思考》中探讨关于正向思考如何出现,如何影响了美国的经济发展,而正向思考在生活中的影响是好是坏、又是如何开始失控的?

正向思考是好事吗?

为什么我们必须保持正向?面对生活中各式各样的事情,如果我们都抱着负面、低落的态度来处理,那我们的生活就容易因为外在环境的改变,而郁郁寡欢。所以从小,我们都接收了许多「凡事往好处看」的想法,比方说半杯水,我们就得告诉自己是「还有」而不是「剩下」半杯水,因为乐观思考能帮助我们面对生活中的困境。

但乐观思考真的就能真正得到快乐吗?那为什么从小被教导要正向思考的我们,没有从此幸福快乐?

面对人生的挫折,我不能抱怨吗?

作者芭芭拉‧艾伦瑞克是洛克菲勒大学细胞生物学博士,五十岁后的癌症检查中知道自己罹患了乳癌。面对人生的低潮期,芭芭拉赫然发现,「乳癌」在大众眼中本来是一个恐惧、不堪、悲痛……负面的字眼,但在美国人眼中,乳癌有了新的「粉红丝带文化」,有路跑、有可爱的玩具熊……「癌症」被赋予了更多的正面价值和意义。除了勇气、新人生之外,甚至有人认为「得到癌症是礼物,得到乳癌的人应该由衷感谢」,如果能成为乳癌「生还者」并保持乐观,那将使女人变得更美丽、更有女人味。不应该抱怨,就算化疗不舒服,就算对生命有所怨怼,也应该保持乐观,抱怨无济于事,如果你还是郁郁寡欢,那绝对就是你的不对了,因为癌症是美好的考验。

你相信吸引力法则吗?

前些日子曾经非常红极一时的书《秘密》,书中所讲述的秘密就是所谓的吸引力法则,吸引力法则说的就是只要用心去想、去渴望好的事情,那么你就能得到。比方说你希望自己可以成功瘦身,那你就得想「我希望自己可以苗条漂亮」并在脑中想像自己理想的美貌,千万不能想着「我不想要变胖!」因为你的念头里面夹杂了一个「不」那就是负向的想法了,这样愿望就不会实现。乍听之下似乎很玄很神奇,真的想了就可以得到吗?我不需要做任何努力吗?不需要饮食控制、每天健身,我就能瘦下来吗?其实仔细想想这样的想法真的很难有科学根据,但光是抱着这样的想法,真的似乎自己就能因此而有了光芒,成为一个更好的人。

乐观态度没有问题,有问题的是一味乐观

根据心理学研究,乐观对人的身心状况有很大的帮助,而身心状况好了,对事情也会有所帮助,所以总体而言抱持着乐观的态度对我们都是很好的,但有问题的却是「一味的乐观」。当知道自己得到癌症、当面临人生重大的打击,难免会沮丧、悲观,但以应抱持「正确」情绪的方式加诸、而不接受、理解自己的情绪,却不是健康的作法。而若真心相信自己一味保持乐观能「吸引」来健康的身体或企盼的愿望,但却事与愿违,比方说病情无法好转、渴望终究只能落空⋯⋯失落的情绪会带来更大的负面效应,且更多的责怪自己不够乐观导致负面的结果,并不能让事情变好,也无法让自己好过。

「我们可以从努力终获得快乐」

正向态度让自己感受良好,但无法带来真正的快乐。但若问真正的快乐是什么?唾手而得的轻易幸褔与快乐会让我们觉得短暂且廉价,靠纯粹正向思考幻想出来的美好自己也不是真实的自己,不会像童话故事永远停在幸福美好的结局。

往往遇见重大苦难并历劫重生的人,才能真正了解伤痛背后的价值和意义,那是一段孤独、寂寞的日子,像条走不完的隧道。但唯有靠自己的力量走过这段痛苦的日子,接受到放下,心里才能真正释然,释然过后,才能看见自己生命的真正样态,还有自己浴火重生后的美好自己。这必须付出非常多的努力,但这是快乐的必要条件。认清事实,明白生活中会发生很多困难,而且生命最终我们都难逃一死,但我们也能透过自己的双手,获得真正的幸福快乐。

—END—

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作者: 浪人

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